![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
О болячках и йоге
Apr. 30th, 2015 02:15 pmЯ давно обещала написать о болячках. Пока есть свободных полчаса - пишу.
В 2012 году в поездке в Каракол в один из подходов я заработала себе то ли смещение, то ли защемление в грудном отделе. Так, что дышать не могла и руки отнимались. Потом оно прошло, плюс до отъезда в Канаду таких адских рюкзаков я больше не таскала и, пользуясь подрощенностью детей и наличием бабушек, ударяла по йоге и бегу.
После приезда сюда, я решила пробежать полумарафон, стала к нему активно тренироваться, а йогу забросила. Работа, отсутствие бабушек и нехватка времени. Много бегала и не тянулась. И вот уже почти перед марафоном я стала чувствовать, что со мною что-то не так. Бежать стало очень тяжело по сердцу. Вот тяжесть там в груди и все. Ускоряюсь - отдышка. Потом добавились боли. Потом начали неметь руки. Все, подумалось мне. Приехали. Сердце. Я так перестремалась, но поразмыслив решила, что никакое это не сердце, ну не оно мой слабый орган. И меня осенило, что это таки моя старая проблема и что надо что-то решать. Полумарафон я пробежала. А потом налегла на йогу.
В йога студию я так и не дошла здесь. Дорого, занимает очень много времени, которого нет вообще. В тот момент мне на глаза попалась статья БГ, где он рассказывал о своем опыте занятия с йогой. Меня эта статья очень вдохновила. Заниматься самостоятельно, сколько есть времени. Делать что-то базовое, не гнаться за крутыми асанами, медитациями и дыхательными практиками. БГ в таком режиме уже много много лет и лотос у него крутой, между прочим!
Я решила взять такой подход на вооружение и я стала стараться делать хоть что-то из йоги (даже 10 минут считается), но как можно чаще. От недели к неделе получается по разному, иногда получается каждый день, иногда пару раз в неделю, иногда только удается 4-5 раз приветствие солнцу сделать. Иногда всю стоячую последовательность аштанги. Полную последовательность удается делать только раз в 2 недели на каких-нибудь выходных. Но через пару недель стало ощутимо легче со спиною. Я все еще очень сильно чувствую эту свою каку, но дойти до врача и до массажиста не представляется возможным.
Йога в моем случае сотворила еще одно чудо - пищевое. Меня отвернуло от шоколада. Совсем :)
В 2012 году в поездке в Каракол в один из подходов я заработала себе то ли смещение, то ли защемление в грудном отделе. Так, что дышать не могла и руки отнимались. Потом оно прошло, плюс до отъезда в Канаду таких адских рюкзаков я больше не таскала и, пользуясь подрощенностью детей и наличием бабушек, ударяла по йоге и бегу.
После приезда сюда, я решила пробежать полумарафон, стала к нему активно тренироваться, а йогу забросила. Работа, отсутствие бабушек и нехватка времени. Много бегала и не тянулась. И вот уже почти перед марафоном я стала чувствовать, что со мною что-то не так. Бежать стало очень тяжело по сердцу. Вот тяжесть там в груди и все. Ускоряюсь - отдышка. Потом добавились боли. Потом начали неметь руки. Все, подумалось мне. Приехали. Сердце. Я так перестремалась, но поразмыслив решила, что никакое это не сердце, ну не оно мой слабый орган. И меня осенило, что это таки моя старая проблема и что надо что-то решать. Полумарафон я пробежала. А потом налегла на йогу.
В йога студию я так и не дошла здесь. Дорого, занимает очень много времени, которого нет вообще. В тот момент мне на глаза попалась статья БГ, где он рассказывал о своем опыте занятия с йогой. Меня эта статья очень вдохновила. Заниматься самостоятельно, сколько есть времени. Делать что-то базовое, не гнаться за крутыми асанами, медитациями и дыхательными практиками. БГ в таком режиме уже много много лет и лотос у него крутой, между прочим!
Я решила взять такой подход на вооружение и я стала стараться делать хоть что-то из йоги (даже 10 минут считается), но как можно чаще. От недели к неделе получается по разному, иногда получается каждый день, иногда пару раз в неделю, иногда только удается 4-5 раз приветствие солнцу сделать. Иногда всю стоячую последовательность аштанги. Полную последовательность удается делать только раз в 2 недели на каких-нибудь выходных. Но через пару недель стало ощутимо легче со спиною. Я все еще очень сильно чувствую эту свою каку, но дойти до врача и до массажиста не представляется возможным.
Йога в моем случае сотворила еще одно чудо - пищевое. Меня отвернуло от шоколада. Совсем :)
